Ejercicios De Voleo

Saturday, 23 January 2021

ejercicios e imágenes Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso. Familiarizándose con el balón. (explicación del gesto técnico). Desde arrodillado, la ubicación de las manos continua siendo la misma, desde esta posición los codos no se separan demasiado del tronco, por ello se desarrolla este ejercicio, este posibilita desarrollar una postura adecuada de las manos y de parte de su movimiento durante el voleo. La posición de sentado frente al muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba, con este movimiento se va fundamentando el golpe de voleo hacia adelante. Botar el balón en el suelo con una y dos manos posición del voleo con/sin desplazamiento. Tratando de separar los dedos. Recoger el balón desde el suelo y colocarlo sobre la frente (gesto técnico). Realizar transferencia de lo asimilado realizando voleo vertical, este es el ejercicio básico si se va a enseñar con niños de 12 años y menores, para ellos se debe buscar una buena demostración del gesto, ya que a estas edades es cuando se aprende por imagen motriz de un gesto, si se carece de un buen modelo, utilizar videos del gesto realizado por los jugadores de élite.

Ejercicios de volea tenis

Tratar de entregar el pase por encima de la net. Jugador a jugador, pase de espalda con giro lateral (hacia un lado). Grupo de tres el del centro realiza pase de frente con dos toques de autopase hacia los lados. Grupo de tres el del centro realiza pase de espalda con dos toques de autopase hacia los lados. El pase de dedos de balón en salto Durante la ejecución del pase de dedos en suspensión es necesario acercarse rápidamente hacia el lugar del aterrizaje del balón, saltar y en el punto más alto del salto y "coger" el balón y pasarlo al compañero con el toque de dedos. Este pase se efectúa con una ligera extensión de los brazos el toque de dedos se realiza por encima de nivel de la cabeza. Propuestas: Autolanzarse la pelota y tomarla en el punto más alto buscando con las manos el balón como si fuéramos a golpear de arriba o en suspensión.. Ídem pero el lanzamiento será contra una pared y realizar el ejercicio anterior con el rebote. Ídem pero ahora golpeando la pelota Un compañero lanza la pelota y el otro devuelve con pase de arriba en suspensión.

TIPOS DE VOLEO EN VOLEIBOL: todo lo que necesita conocer.

Estos desplazamientos se pueden hacer con: paso normal, añadido, doble, carrera y salto a) Desplazamiento adelante y lateral: el arranque se hará siempre a partir de la pierna que se halle en dirección del balón b) Desplazamiento atrás: el arranque se hará siempre a partir de la pierna que se encuentra atrás, con el fin de evitar accidentes que puedan provenir del desequilibrio, que se presenta fácilmente en esta carrara - Recepción y pase: se ejecutan con un solo movimiento. Se considera el primer golpe del balón. Es el primer paso hacia armado del juego Pase hacia adelante: a) Posición de espera (recepción): posición fundamental media, pierna y brazos ligeramente doblados, tronco inclinado hacia adelante, manos a la altura de la cintura. La mirada hacia el balón b) Al acercarse el balón: las piernas se doblan mas los brazos se doblan y después se extienden. Las manos toman la forman de copa a 15 o 20cms. Delante los ojos. Los brazos forman con el tronco, un Angulo más o menos de 45 grados.

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En el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta, la posición media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego. Esto quiere decir, que la posición común del jugador durante todo el juego es la media. En esta forma se desplazará o estará en la fase de espera del balón ya sea para defender o para rematar. Voleo de pelota baja Es conocido también con el nombre de "mancheta" Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. El voleo de pelotas bajas es conocido también con el nombre de "mancheta". Se realiza recibiendo o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza un solo brazo). - Mancheta doble: (se utilizan los dos brazos). Partimos de la posición fundamental media pero hombros echados hacia delante muñecas extendidas y hacia debajo de tal manera que la parte carnosa del antebrazo quede para golpear la pelota con los dos brazos al mismo tiempo, brazos entre las rodillas, con las manos una sobre la otra y los pulgares unidos apuntando al frente.

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